Flex nieuw bij The Right Move Noordwijkerhout

Nieuw op het rooster

FLEX!

FLEX! is een training van 20 minuten waarbij d.m.v. foamrolling en stretching wordt gewerkt aan het verbeteren van de mobiliteit, flexibiliteit en spierherstel. Je kunt FLEX! goed combineren voor of na  een andere workout.  Flexibiliteit is essentieel om gezond en pijnvrij te kunnen bewegen in het dagelijks leven en tijdens het sporten. Zowel mentale als lichamelijke stress, eenzijdig bewegen, of overbelasting kunnen ervoor zorgen dat onze flexibiliteit wordt beperkt, wat kan leiden tot blessures.

Tijdens een workout combineren we stretchtechnieken met foamrolling. Foamrolling is een zelf-massage techniek waarbij gebruik wordt gemaakt van een foamroll. Het stimuleert de doorbloeding in de spier en helpt om gevoelige “knopen” uit je spieren te masseren. Dmv stretch oefeningen verlengen we de spieren die we met de foamroll hebben gemasseerd voor optimale flexibiliteit en een sneller spierherstel.

Voor wie? Flex! is voor iedereen! van bodybuilder tot ballet danseres, van 16-116 jaar, mannen en vrouwen.

Wanneer? Kijk op www.TheRightMove.nl  voor actuele lestijden!( vanaf 1 maart)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *